పీరియడ్స్, PCOS మరియు ఫెర్టిలిటీ కోసం సీడ్ సైక్లింగ్

Reviewed By: Dr. Tejeswini Nese, fertility specialist at Ferty9 Fertility Center, Secunderabad

ప్రజలు తమ పూర్తి ఆరోగ్యం కోసం (సంపూర్ణ ఆరోగ్యం) మరియు ప్రకృతిసిద్ధమైన నివారణల (సహజ నివారణలు) కోసం ఎక్కువగా వెతుకుతున్న ఈ రోజుల్లో, అనేక రకాల నెలసరి సమస్యలు మరియు హార్మోన్ల తేడాలను (హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్‌లను) సరిచేయడానికి “సీడ్ సైక్లింగ్” అనే పద్ధతి ఒక మంచి పరిష్కారంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

చాలా కాలంగా వస్తున్న ఈ పద్ధతిలో, నెలసరి చక్రంలోని వేర్వేరు దశల్లో కొన్ని ప్రత్యేకమైన గింజలను (విత్తనాలను) తినడం జరుగుతుంది. దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, శరీరంలో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం, నెలసరి క్రమంగా వచ్చేలా చూడటం, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచడం.

ఈ ఆసక్తికరమైన పద్ధతి గురించి మనం మరింత లోతుగా తెలుసుకుంటూ, సీడ్ సైక్లింగ్ వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయత ఏమిటో మరియు దాని వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సీడ్ సైక్లింగ్ అంటే ఏమిటి & ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?

సీడ్ సైక్లింగ్ అనేది ఒక సహజమైన పద్ధతి. నెలసరి చక్రం మొత్తంలో మన శరీరంలో హార్మోన్లలో వచ్చే హెచ్చుతగ్గులను (తేడాలను) సవరించడానికి, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే కొన్ని రకాల గింజల శక్తిని ఈ పద్ధతిలో ఉపయోగించుకుంటారు. ఇందులో, నెలసరి చక్రంలోని రెండు ముఖ్యమైన దశలలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన గింజలను తినడం జరుగుతుంది.

చాలామందిలో క్రమమైన నెలసరి సుమారు 28 నుండి 30 రోజుల పాటు ఉంటుందని పరిగణిస్తే, ఈ చక్రాన్ని రెండు దశలుగా విభజించవచ్చు:

1. ఫోలిక్యులర్ దశ: ఇది నెలసరి చక్రంలో మొదటి 14-16 రోజులు ఉంటుంది (అంటే, నెలసరి మొదలైన మొదటి రోజు నుండి అండం విడుదలయ్యే (అండోత్పత్తి/ovulation) సమయం వరకు). ఈ దశలో అండం పెరుగుతుంది.
2. లూటియల్ దశ: ఇది నెలసరి చక్రంలో చివరి 14 రోజులు ఉంటుంది (అంటే, అండం విడుదలైన రోజు నుండి తదుపరి నెలసరి ప్రారంభమయ్యే వరకు). ఈ దశ శరీరాన్ని తదుపరి నెలసరికి లేదా గర్భధారణకు సిద్ధం చేస్తుంది.

సీడ్ సైక్లింగ్ వెనుక ఉన్న ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి దశకు ఎంచుకున్న గింజలలో ఉండే ప్రత్యేకమైన పోషక విలువలు. ఫోలిక్యులర్ దశలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడంపై దృష్టి సారిస్తారు. ఈస్ట్రోజెన్ అనేది గర్భసంచి లోపలి పొరను (ఎండోమెట్రియం) గర్భధారణకు సిద్ధం చేసే ఒక ముఖ్యమైన హార్మోన్. లూటియల్ దశలో ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడం లక్ష్యంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రొజెస్టెరాన్, పిండం గర్భసంచిలో సరిగ్గా అతుక్కోవడానికి (ఇంప్లాంట్ అవ్వడానికి) గర్భసంచి పొరలో అవసరమైన మార్పులను చేయడానికి చాలా అవసరం.

ఈ విధంగా, సరైన సమయంలో సరైన గింజలను తీసుకోవడం ద్వారా హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగుపరచడమే సీడ్ సైక్లింగ్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశం.

సీడ్ సైక్లింగ్ వల్ల కలిగే లాభాలు

సీడ్ సైక్లింగ్ పద్ధతి మహిళల ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి (సంతానానికి సంబంధించిన ఆరోగ్యం) మరియు మొత్తం శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సుకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందించగలదు. ఈ పద్ధతి పాటించడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన లాభాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నెలసరి క్రమాన్ని సరిచేయడం: శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, సీడ్ సైక్లింగ్ క్రమం తప్పిన నెలసరిని (పీరియడ్స్ సరిగా రాకపోవడం) సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల, నెలసరి సరిగా రాకపోవడం వల్ల కలిగే చిరాకు మరియు ఇతర ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి.
2. PCOS లక్షణాలను తగ్గించడం: పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) సమస్య ఉన్న మహిళలకు, సీడ్ సైక్లింగ్ చాలా మేలు చేస్తుంది. క్రమం తప్పిన నెలసరి, అవాంఛిత రోమాలు (శరీరంపై ఎక్కువగా జుట్టు పెరగడం), మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లు వంటి PCOS లక్షణాలను తగ్గించుకోవడంలో ఇది సహాయపడగలదు.
3. సంతానోత్పత్తిని పెంచడం: శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలను సరైన రీతిలో ఉంచడం ద్వారా మరియు గర్భాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా, సీడ్ సైక్లింగ్ పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలలో గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. నెలసరి సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గించడం: కొన్ని రకాల గింజలలో ఉండే వాపును తగ్గించే గుణాల (యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు) వల్ల, నెలసరి సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఇతర అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో సీడ్ సైక్లింగ్ సహాయపడుతుంది.
5. శరీరంలో మొత్తం హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు: సీడ్ సైక్లింగ్ శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మహిళల ఆరోగ్యంపై అనేక రకాలుగా మంచి ప్రభావం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మానసిక స్థితి మెరుగుపడటం, శరీరానికి శక్తి లభించడం (నీరసం తగ్గడం) మరియు చర్మ ఆరోగ్యం బాగుండటం వంటివి గమనించవచ్చు.

సీడ్ సైక్లింగ్ నెలసరిని క్రమబద్ధీకరించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది?

చాలా మంది మహిళలకు నెలసరి (పీరియడ్స్) క్రమంగా రావడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన కోరిక. ఈ ప్రయత్నానికి సహజమైన పద్ధతిలో సహాయపడటానికి సీడ్ సైక్లింగ్ ఉపయోగపడుతుంది. నెలసరి చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సీడ్ సైక్లింగ్ ఎలా దోహదపడుతుందో ఇక్కడ వివరంగా చూద్దాం:

1. పోషకాలు అధికంగా ఉండే గింజల ద్వారా హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం

సీడ్ సైక్లింగ్‌లో ఉపయోగించే గింజలలో మన శరీరంలోని హార్మోన్ల పనితీరును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషించే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి ఈ ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా, సీడ్ సైక్లింగ్ హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. హార్మోన్లు సరిగ్గా ఉండటం అనేది నెలసరి క్రమంగా రావడానికి చాలా అవసరం.

2. అవసరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లకు గొప్ప మూలం

అవిసె గింజలు (flaxseeds), గుమ్మడి గింజలు (pumpkin seeds) & నువ్వులు (sesame seeds) వంటి గింజలలో ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 వంటి ముఖ్యమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మరియు వాటి పనితీరును నియంత్రించడానికి చాలా అవసరం. వీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల అండం సరిగ్గా విడుదల అవ్వడానికి (అండోత్పత్తి) మరియు నెలసరి క్రమంగా రావడానికి సహాయం అందుతుంది.

3. గింజలలో ఉండే లిగ్నన్‌లు

లిగ్నన్‌లు అనేవి అవిసె గింజలు మరియు నువ్వులు వంటి గింజలలో లభించే మొక్కల నుండి వచ్చే సహజమైన పదార్థాలు. ఈ పదార్థాలు మన శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. PCOS సమస్య ఉన్నవారికి లేదా శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ఉండటం (ఈస్ట్రోజెన్ డామినెన్స్) వల్ల ఇబ్బంది పడేవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు సమస్యలు కూడా నెలసరి క్రమం తప్పడానికి కారణం కావచ్చు.

4. హార్మోన్ల ఆరోగ్యం కోసం సూక్ష్మపోషకాలను అందించడం

గింజలలో జింక్, మెగ్నీషియం, మరియు విటమిన్ ఇ వంటి అనేక రకాల సూక్ష్మపోషకాలు (మైక్రోన్యూట్రియెంట్స్) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, వాటి నియంత్రణ, సంతానానికి సంబంధించిన ఆరోగ్యం (ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యం) మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

5. శరీర శుద్ధికి (డీటాక్సిఫికేషన్) మద్దతు

అవిసె గింజలు మరియు గుమ్మడి గింజలు వంటి కొన్ని గింజలలో ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంచి మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన వ్యర్థపదార్థాలను (టాక్సిన్స్) బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి మరియు అండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

6. నెలసరి లక్షణాలను మెరుగుపరచడం

నెలసరిని క్రమబద్ధీకరించడంతో పాటు, సీడ్ సైక్లింగ్ నెలసరి సమయంలో సాధారణంగా వచ్చే కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, మరియు మానసిక స్థితిలో మార్పులు (మూడ్ స్వింగ్స్) వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజలు మరియు గుమ్మడి గింజలు వంటి వాటిలో ఉండే వాపును తగ్గించే గుణాలు (యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు) మరియు వాటిలోని గొప్ప పోషక విలువలు ఈ ఇబ్బందులను తగ్గించడానికి దోహదపడతాయి.

నెలసరి చక్రంలో ఏ గింజలు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?

సీడ్ సైక్లింగ్ పద్ధతి ద్వారా పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, నెలసరి చక్రంలో సూచించిన విధంగా, సరైన మోతాదులో గింజలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ ఒక సాధారణ మార్గదర్శకం (సూచన) ఉంది:

1.     ఫోలిక్యులర్ దశ: నెలసరి వచ్చిన మొదటి రోజు నుండి 14వ రోజు వరకు

ఈ దశలో మీ శరీరానికి ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఎక్కువగా అవసరం.

• అవిసె గింజలు: రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు
• గుమ్మడి గింజలు: రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు

ఈ గింజలలో లిగ్నన్‌లు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడి, ఫోలిక్యులర్ దశను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో తోడ్పడతాయి.

2.     లూటియల్ దశ: నెలసరి చక్రంలో 15వ రోజు నుండి 28వ రోజు వరకు

ఈ దశలో మీ శరీరానికి ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ ఎక్కువగా అవసరం.

• నువ్వులు: రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు
• పొద్దుతిరుగుడు గింజలు: రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు

ఈ గింజలలో జింక్, విటమిన్ ఇ మరియు ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు లూటియల్ దశ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

PCOS సమస్య ఉన్నవారికి సీడ్ సైక్లింగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనేది ఒక హార్మోన్ల సమస్య. ఇది యుక్తవయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలు మరియు పిల్లలను కనే వయస్సులో ఉన్న చాలా మంది మహిళలను ఇబ్బంది పెడుతుంది. PCOS లక్షణాలను తగ్గించుకోవడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సీడ్ సైక్లింగ్ కొన్ని ప్రయోజనాలను అందించగలదు. PCOS సమస్య ఉన్నవారికి సీడ్ సైక్లింగ్ ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ చూడండి:

1. సంతానోత్పత్తిని పెంచడం PCOS ఉండి, పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు, సీడ్ సైక్లింగ్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సరిచేయడం ద్వారా సంతానోత్పత్తి అవకాశాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గింజలలో ఉండే లిగ్నన్‌లు మరియు ముఖ్యమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు వంటి పోషకాలు గర్భధారణకు మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలవు.

2. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం PCOS ఉన్నవారిలో జీర్ణ సమస్యలు కూడా తరచుగా కనిపిస్తాయి. గింజలలో ఉండే ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) మలబద్ధకం లేకుండా సాఫీగా విరేచనం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

3. క్రమమైన నెలసరి చక్రాలకు మద్దతు ఇవ్వడం PCOS ఉన్న మహిళలు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి నెలసరి సరిగా రాకపోవడం లేదా అసలు రాకపోవడం. సీడ్ సైక్లింగ్ ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వల్ల, నెలసరి క్రమంగా వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఇది సంతానోత్పత్తికి మరియు మొత్తం ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

4. శరీరంలో వాపును తగ్గించే ప్రయోజనాలు (యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలు) శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా వాపు (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) ఉండటం అనేది PCOS యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణం. ఇది అనేక ఇతర లక్షణాలకు మరియు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అవిసె గింజలు మరియు గుమ్మడి గింజలు వంటి వాటిలో ఉండే వాపును తగ్గించే గుణాలు PCOS సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

సంతానోత్పత్తికి సీడ్ సైక్లింగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తున్న దంపతులకు, వారి ప్రయత్నాలకు సహజమైన పద్ధతిలో తోడ్పడటానికి సీడ్ సైక్లింగ్ ఉపయోగపడుతుంది. సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సీడ్ సైక్లింగ్ ఎలా దోహదపడుతుందో ఇక్కడ చూడండి:

1.     సంతానోత్పత్తికి సహాయపడే హార్మోన్ల సమతుల్యత

సీడ్ సైక్లింగ్ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉండటం వలన సంతానోత్పత్తి అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి.

2.     గర్భధారణకు అనుకూలమైన గర్భాశయ వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించడం

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మరియు లిగ్నన్‌లు వంటివి గింజలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు, పిండం గర్భాశయంలో సరిగ్గా అతుక్కోవడానికి (ఇంప్లాంటేషన్) మరియు పిండం ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి (ఎంబ్రియో డెవలప్‌మెంట్) అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని గర్భాశయంలో సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల విజయవంతంగా గర్భం దాల్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.

3.     ఆరోగ్యకరమైన లూటియల్ దశకు మద్దతు ఇవ్వడం

అండం విడుదలైన (అండోత్పత్తి/ovulation) తర్వాత వచ్చే లూటియల్ దశ, గర్భం ఏర్పడటానికి మరియు అది నిలబడటానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ దశలో సీడ్ సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు సరైన మోతాదులో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన లూటియల్ దశకు మరియు గర్భం యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధికి ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ చాలా అవసరం.

4.     అండం నాణ్యతను పెంచడం

మహిళల అండాల నాణ్యత, సంతానోత్పత్తిలో మరియు గర్భం విజయవంతంగా దాల్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గింజలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు అండాలను కణాల నష్టం (ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి/oxidative stress) నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు నాణ్యమైన అండాల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి.

5.     శరీరంలో వాపును తగ్గించడం

శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా వాపు (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) ఉండటం వలన హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, గర్భధారణకు మరియు పిండం అతుక్కోవడానికి ప్రతికూల వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. ఇది సంతానోత్పత్తిపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. అవిసె గింజలు మరియు గుమ్మడి గింజలు వంటి వాటిలో ఉండే వాపును తగ్గించే గుణాలు ఈ వాపును తగ్గించి, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

6.     వీర్యకణాలకు అనుకూలమైన గర్భాశయ ముఖద్వార ద్రవాన్ని (సెర్వికల్ మ్యూకస్) మెరుగుపరచడం

వీర్యకణాలు అండం వైపు తేలికగా కదలడానికి గర్భాశయ ముఖద్వార ద్రవం (సెర్వికల్ మ్యూకస్) చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సీడ్ సైక్లింగ్ ద్వారా ఏర్పడిన అనుకూలమైన హార్మోన్ల వాతావరణం, సహజంగా గర్భం దాల్చడానికి అవసరమైన విధంగా సెర్వికల్ మ్యూకస్‌లో మార్పులు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.

సీడ్ సైక్లింగ్ ఎవరు చేయకూడదు (లేదా జాగ్రత్తగా ఉండాలి)?

సీడ్ సైక్లింగ్ సాధారణంగా చాలా మంది మహిళలకు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులలో దీనిని పాటించకపోవడం మంచిది లేదా చాలా జాగ్రత్తగా వైద్యుల సలహాతో పాటించాలి:

• హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా సమస్యలు ఉన్నవారు: ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ఉండటం (oestrogen dominance), ఎండోమెట్రియోసిస్, లేదా గర్భాశయంలో ఫైబ్రాయిడ్లు వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్న మహిళలు సీడ్ సైక్లింగ్ ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే ఇది వారి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
• థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు: థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న రోగులు ఈ గింజలను వారి ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• నట్స్ లేదా గింజల అలెర్జీలు ఉన్నవారు: సీడ్ సైక్లింగ్‌లో ఉపయోగించే ఏవైనా గింజలకు మీకు అలెర్జీ లేదా పడకపోవడం (సున్నితత్వం/sensitivity) వంటివి ఉంటే, వాటిని తీసుకోకపోవడం చాలా ఉత్తమం.
• గర్భవతులు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భధారణ సమయంలో మరియు పాలిచ్చే తల్లులు సీడ్ సైక్లింగ్ చేయడం సాధారణంగా సురక్షితమే అయినప్పటికీ, ఈ సమయాల్లో మీ ఆహారంలో ఎలాంటి ముఖ్యమైన మార్పులు చేసే ముందైనా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
• ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు: అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం (షుగర్ వ్యాధి), రక్తంలో కొవ్వు పదార్థాల జీవక్రియలో తేడాలు, గతంలో గుండెపోటు (MI) లేదా పక్షవాతం (stroke) వచ్చినవారు మొదలైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు సీడ్ సైక్లింగ్ ప్రారంభించే ముందు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వైద్యుని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వారి సలహా మేరకు పాటించాలి.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు తెలిసిన కారణాలు: సీడ్ సైక్లింగ్ ద్వారా మంచి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే, హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీసే ఏవైనా ఇతర తెలిసిన కారణాలు ఉంటే, వాటికి వైద్యపరంగా చికిత్స తీసుకుంటూ, సీడ్ సైక్లింగ్‌ను పాటించడం మంచిది.

సంతానలేమికి ఆశ మరియు పరిష్కారాలు కనుగొనండి: స్త్రీ సంతానలేమి మరియు పురుష సంతానలేమి – మా సమగ్ర సేవలను అన్వేషించండి:

IVF చికిత్స

IUI చికిత్స

ICSI చికిత్స

PICSI చికిత్స

సంతానోత్పత్తి పరిరక్షణ సేవలు

బ్లాస్టోసిస్ట్ కల్చర్ & బదిలీ చికిత్స

జన్యు పరీక్షలు

ముగింపు

సీడ్ సైక్లింగ్ అనేది ఒక సహజమైన మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్య పద్ధతి. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడటంలో, నెలసరి చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో, PCOS లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచే అవకాశాలను మెరుగుపరచడంలో మంచి ఫలితాలనిచ్చేలా కనిపిస్తోంది. నెలసరి చక్రంలోని నిర్దిష్ట దశలలో, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ గింజలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా, ఈ చిన్న గింజలలో దాగి ఉన్న గొప్ప శక్తిని మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు. తద్వారా, మీ మొత్తం ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని (సంతానానికి సంబంధించిన ఆరోగ్యం) మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మా క్లినిక్‌ను సందర్శించండి:

హైదరాబాద్‌లో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

విశాఖపట్నంలో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

విజయవాడలో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

కరీంనగర్‌లో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

వరంగల్‌లో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

రాజమండ్రిలో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

తిరుపతిలో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్

కర్నూల్‌లో ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్