నిద్ర పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

హార్మోన్ల సమతుల్యతకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే హార్మోన్ల ఉత్పత్తి దెబ్బతిని, అండం విడుదల (Ovulation) మరియు నెలసరి చక్రాలపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది.