సంతాన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి నేను ఎంత ఒమేగా-3 తీసుకోవాలి?

సంతాన సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ 1,000 నుండి 2,000 mg ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శుక్రకణాలు మరియు అండాలతో సహా అన్ని కణాల అభివృద్ధి మరియు నిర్మాణంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇవి విజయవంతమైన గర్భధారణకు చాలా అవసరం.