జీవనశైలి మార్పులు హార్మోన్ల సమస్యలకు ఎలా సహాయపడతాయి?

మంచి ఆహారం, కంటి నిండా నిద్ర, యోగా లేదా ధ్యానం మరియు ధూమపానం/మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల హార్మోన్ల స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇవి సహజంగానే హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.