సహజంగా సంతానోత్పత్తి రేట్లను ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చు?

సహజంగా సంతానోత్పత్తి రేట్లను మెరుగుపరచుకోవడానికి, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, మరియు పొగాకు, అధిక మద్యపానం వంటి హానికరమైన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించండి. అదనంగా, అండం విడుదల చక్రాలను ట్రాక్ చేయడం మరియు దానికి అనుగుణంగా లైంగిక కలయికను సమయం చేసుకోవడం గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది.