నా నెలసరి చక్రం దశలను నేను ఎలా ట్రాక్ చేయగలను?

మీకు సాధారణంగా ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి క్యాలెండర్‌పై మీ నెలసరి చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ పీరియడ్స్ ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్ణయించడానికి ప్రతి నెలా మీ ప్రారంభ తేదీని నోట్ చేసుకోవడంతో మొదలుపెట్టండి. మీ నెలసరి చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి అనేక ఆన్‌లైన్ యాప్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.