సంతాన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి జీనవశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు సంతాన సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. సమతుల్య ఆహారం తినడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండటం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మద్యం మరియు కెఫిన్ వాడకాన్ని తగ్గించడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ మార్పులు హార్మోన్ల నియంత్రణకు మరియు ప్రజనన ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.