నేను ఒవ్యులేషన్ చేస్తున్నానో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
Telugu
మీరు మీ ఒవ్యులేషన్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ ఫలవంతమైన సమయాన్ని గుర్తించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్: ప్రతి ఉదయం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడం ఒవ్యులేషన్ జరిగిన తర్వాత స్వల్ప పెరుగుదలను వెల్లడిస్తుంది.
ఒవ్యులేషన్ ప్రిడిక్టర్ కిట్‌లు (OPKs): ఈ ఓవర్-ది-కౌంటర్ కిట్‌లు మీ మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) పెరుగుదలను గుర్తించాయి, ఇది సాధారణంగా ఒవ్యులేషన్‌కు 24-48 గంటల ముందు జరుగుతుంది.
గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క మార్పులను గమనించడం: మీ ఋతు చక్రం అంతటా గర్భాశయ శ్లేష్మం స్థిరత్వం మరియు రూపాన్ని గమనించడం ద్వారా మీరు ఎప్పుడు అత్యంత ఫలవంతంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవచ్చు.